5 cosas a las que deberías renunciar para tener una mejor relación de pareja

Harmonía / 2016-02-25
Tu pareja y tú se aman y se aceptan como son... hasta que ya no. De pronto han comenzado a tener peleas o a mostrarse más irritables que antes. Se reclaman cosas a la menor provocación y hay momentos en los que incluso parecen dos desconocidos que no se soportan más que dos personas que se aman y han decidido estar juntas. ¿Qué podrías estar haciendo mal?

Te decimos cinco cosas a las que te conviene renunciar si quieres volver a la etapa de Luna de Miel:
1. Tener la razón
Si no logras aceptar cuando te equivocas y forzas las discusiones hasta que tu pareja te de la razón, estás minando el campo de su felicidad. Renuncia a tu necesidad de ganar cada debate por pequeño que sea. No lo necesitas.
2. Tu lista de contactos
¿Sigues teniendo a tus ex parejas en tus redes sociales por si acaso? ¿Aún guardas sus teléfonos en tu celular? Es momento de borrarlos. Y no sólo a tus exes, a cualquiera que creas que podría ocasionarte problemas.
3. La dependencia
Eres una persona autónoma, al igual que tu pareja. No necesitas acompañarlo a todas partes o saber exactamente qué es lo que está haciendo en todo momento. Permítanse tener experiencias por separado y tendrán mucho más qué compartir
4. Las críticas
Esto no sólo aplica para las relaciones de pareja sino para cualquier relación interpersonal. Nunca debes criticar a nadie a menos que tu opinión haya sido solicitada por la otra persona e incluso entonces debes hacerlo con tacto.

5. Levantar la voz
Este es uno de los errores más grandes que cometemos en una relación y pueden fracturarla para siempre. Cuando levantamos el tono aunque sea un poco de lo siguiente que nos damos cuenta es de que ya estamos gritando. Nadie quiere eso.

¿Por qué nos gusta besar?

/ 2015-11-12

Besar puede unir o separar a dos personas. También sirve para demostrar cariño, deseo o para algunos, simple diversión. Te contamos algunas razones por las que nos gusta tanto besar.

• Los labios tienen más terminaciones nerviosas que otras partes del cuerpo (lo mismo que las yemas de los dedos). A través de ellos podemos percibir y transmitir cantidades importantes de información al cerebro.
• También con los labios podemos notar la temperatura corporal, el tono muscular y hasta los anticuerpos del otro. Todo de manera inconsciente.
• Cuando alguien besa a una persona conocida, las reacciones químicas son distintas a cuando se trata de un sujeto desconocido. Si existe experiencia previa entre las personas, entonces la mente rememora la sensación positiva o negativa que se tuvo previamente y de ello dependerá cómo se desempeñen en el presente.
• Durante un beso la lengua transmite testosterona por el intercambio de saliva y se convierte así en un afrodisiaco natural.
• Con un beso podemos medir las feromonas de la persona y así determinar si nos conviene para preservar la descendencia.
• Al besar, el cerebro libera sustancias como el óxido nítrico, el cual ayuda a relajar los vasos sanguíneos y acelerar el flujo sanguíneo, motivo por el cual los hombres pueden tener una erección durante un beso.
• Un beso quema entre dos y tres calorías por minuto.
• Al besar se libera epinefrina y norepinefrina, lo cual disminuye el colesterol negativo e inhibe el estrés.
• Otras sustancias que se liberan son dopamina, serotonina y oxitocina, las cuales generan bienestar desde el placer, la excitación y la confianza.

¿Y a ti, por qué te gusta besar?

MEDITACIÓN DESPUES DE UN ORGASMO

¿Es posible meditar mientras se tiene un orgasmo? Sí, y estos son sus beneficios

Harmonía / 2016-09-14
Sin duda, meditar es una de las mejores vías para entrar en contacto con nosotros mismos y para conocer nuestro cuerpo y espíritu. Quizá la única práctica que puede asemejarse a las enseñanzas de la meditación es el orgasmo, pues también activa y concentra nuestro cuerpo en un momento presente. ¿Te imaginas qué resultados podríamos obtener al combinarlas?

Esta idea es la base del OM. Conocida como OM por sus siglas en inglés (Orgasmic Meditation), la práctica de la meditación mediante el orgasmo combina el poder y la atención de la meditación con la profunda conexión con el cuerpo que ocurre durante el orgasmo. Suena bastante atractivo ¿no lo crees?

De acuerdo con la filosofía del OM, el orgasmo es mucho más poderoso de lo que nos han enseñado. Además, el orgasmo no es exclusivamente el momento del clímax en el que la mayoría pensamos de inmediato, sino que se trata de un estado del cuerpo y la mente. En realidad el clímax dura sólo unos pocos segundos, mientras que el orgasmo es más extenso. Esta prolongación del orgasmo permite que las personas que practican la Orgasmic Meditation puedan acceder a niveles de conciencia óptimos, activados por el impulso sexual.

¿Cómo realizar la Orgasmic Meditation? Necesitas de ciertos materiales que ellos recomiendan en su sitio web. La idea es que puedas, junto con una pareja o alguien de confianza, practicar la meditación orgásmica durante 15 minutos. Tu acompañante y tú deberán ponerse cómodos con los materiales sugeridos y después comenzar la estimulación que pasa del útero al clítoris mediante movimientos suaves y conscientes. Es importante que la mujer que está recibiendo la estimulación mantenga comunicación con la persona que la estimula durante todo el proceso. Por eso, las posturas recomendadas fomentan el contacto visual y la visibilidad de la vagina.

Durante la meditación orgásmica la pareja no debe anhelar la llegada al clímax, sino simplemente disfrutar las sensaciones que perciba durante esos 15 minutos de contacto. Igual que en la práctica del yoga y la meditación tradicional, habrá días en los que te sientas increíble y días bastante normales. La idea es que si logran desconectarse de los ideales que existen en torno al sexo y al placer, podrán disfrutar y conocer con mayor profundidad su cuerpo.

Cuando un orgasmo se estimula con atención y cuidado es completamente distinto a otros tipos de placeres que podemos llegar a experimentar. De acuerdo con los testimonios recopilados por Orgasmic Meditation, esta práctica ha beneficiado sus relaciones sexuales y hasta sociales, pues la meditación mediante el orgasmo fomenta la empatía, conexión y generosidad. Además, la práctica del OM intensifica y aumenta todas las experiencias del día a día mientras mejora la salud y el bienestar, y ayuda a sanar y fomentar el flujo de la energía sexual por el cuerpo, lo cual mejora el deseo y el estado de consciencia del cuerpo.
7 cosas increíbles que necesitas saber acerca de los orgasmos
Harmonía / 2016-10-13
El orgasmo es una reacción del sistema nervioso autónomo, y que por lo tanto no controlamos conscientemente. La base del orgasmo se encuentra en la médulas espinal y los nervios sacros.. Pero bueno, eso así no suena tan divertido como lo que en realidad es, hay cosas que no sabemos acerca del orgasmo y que no estaría de más que supiéramos. Éstas son algunas:

1.El orgasmo puede paliar el dolor
Como lo oyes, o lees, ¡adiós dolor! Artritis, dolores musculares, de cabeza, todo tipo de dolor. Esto se debe a que durante el orgasmo el cuerpo libera una sustancia llamada oxitocina que relaja el organismo.

2. El condón no afecta la calidad del orgasmo
Basta de mitos, el orgasmo ocurre con o sin condón y de la misma calidad siempre y cuando los involucrados tengan las habilidades necesarias y no se vean afectados mentalmente por la inclusión del preservativo.

3. 30% de las mujeres tienen problemas para alcanzar el orgasmo
Según estadísticas, una de cada tres mujeres presenta dificultades para  tener un orgasmo. La estimulación del clítoris es casi indispensable, pero a veces es necesario el tratamiento médico. La incapacidad para alcanzar el orgasmo femenino es conocida como Disfunción Sexual Femenina (DSF) y afecta aproximadamente al 40 % de las mujeres.

4.El orgasmo mejora con la edad
Claro, porque conocemos mejor nuestro cuerpo, lo que nos gusta, lo que nos estimula. La experiencia nos lleva a conducirnos de mejor manera durante el sexo. Existen cifras reveladoras. Mientras que en el rango de mujeres de 18 a 24 años, el 61 por ciento experimentaron alguna vez un orgasmo, la cifra en mujeres de 30 años sube a 65 por ciento, y para las mujeres de 40 a 50 años, se eleva a 70 por ciento.

5.La autoestima sexual afecta la calidad del orgasmo
Los cuerpos son diferentes, los órganos genitales también. No se puede vivir de acuerdo al paradigma que vemos en los medios de comunicación. Es importante conocerse y quererse, y no tratar de emular al modelo que se le ha inculcado.

6. El orgasmo puede ocurrir sin estimulación genital
Hay casos en que el orgasmo puede ocurrir sin estimulación genital, incluso sin una situación sexual, y como puede pasar, podemos considerarlo “normal”, a menos que se trate de un fenómeno imparable y recurrente, entonces hay que acudir al médico. Pero la razón de los orgasmos espontáneos es que durante ciertas actividades se incrementa el flujo sanguíneo a los genitales, y la vibración y el contacto con el clítoris.

Con información de Woman’s Day

5 beneficios de la masturbación femenina
Harmonía / 2017-09-14
La masturbación ha ido dejando de ser un tabú para convertirse en una práctica de autoconocimiento y autocuidado. Cada día más mujeres deciden explorar los beneficios de dedicarse unos minutos para darse placer a sí mismas. Aquí enumeramos cinco que probablemente no conocías.
1. Ayuda a prevenir y reducir las infecciones vaginales
La masturbación abre el cuello uterino y permite que, junto con tu lubricación natural, se "limpien" las bacterias que podrían llegar a causarte infecciones.
2. Calma los dolores menstruales
La oxitocina liberada durante el orgasmo alivia los dolores ocasionados por la menstruación, y además ayuda a relajar las paredes del útero.
3. Liberas el estrés
La masturbación te ayuda a relajarte cuando te encuentras estresada; por lo tanto, es una gran actividad para incluir en tu rutina antes de irte a dormir.
4. Conoces tu cuerpo
La autoexploración que implica masturbarte hará que conozcas las zonas más sensibles de tu cuerpo y descubras cómo te gusta ser acariaciada y cómo no.
5. Mejoras la intimidad con otras personas
La masturbación también te ayudará a tener mejores relaciones sexuales con tu pareja pues, al conocerte mejor, te será más sencillo llegar al orgasmo acompañada.
También lee: Top 5 de los mejores juguetes sexuales para ellas
Estudio muestra los movimientos preferidos para el orgasmo femenino
Harmonía / 2017-09-14
Como es evidente ya, la penetración no suele ser suficiente para hacer que una mujer llegue al orgasmo en una relación sexual. El paradigma del placer centrado en el pene y la vagina, a la luz de la evidencia, debe moverse a todo el cuerpo y específicamente centrarse en el clítotris, ese órgano único que no tiene otra función más que el placer.
Un estudio publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy notó que sólo el 18.4 de las mujeres manifiestan que la penetración por sí sola no es suficiente para llegar al orgasmo -además, el 36% dijo que, cuando tienen un orgasmo por penetración, si se estimula su clítoris el orgasmo mejora dramáticamente.
Quizás lo más interesante de este estudio es que se sondeó a más de mil mujeres sobre sus preferencias en torno a la estimulación del clítoris y los métodos que mejores resultados tienen para alcanzar el orgasmo. Los resultados sugieren que un movimiento rítmico abajo/arriba es altamente disfrutado por el 63%; el 50% gusta especialmente de movimientos circulares y el 41% de las mujeres dicen que prefieren que se mantenga el movimiento en un sólo sentido y no muchos -es decir que no se experimente tanto, sino que se concentre.
Investigadores señalan que es importante tomar en cuenta esta información ya que el sexo suele estar dominado por la penetración y acaso por el sexo oral y no tanto la estimulación de tocar el clítoris y otras zonas, lo cual es considerado mero coqueteo previo, pero que en sí mismo tiene un poder climático.
Todo esto es parte de una necesaria reeducación de la sexualidad, que viene arrastrando un lastre de muchos años de un paradigma falocéntrico o en el que simplemente no se tenía muchos conocimientos científicos del placer femenino.

LLUEVE DE NUEVO

En las mismas distancias entre la lluvia y yo mientras pasa el día, luego la noche no hay nada mas a quien mirar o desear solo mientras pasa el tiempo nada perturba las mentes de los crueles mientras van pensando que hacer en su maldad los inocentes que pasan por sus vidas se quedan pensando que puede suceder después, muchos preguntan si los malos van al cielo y los tontos no.

PENSAMIENTOS OBSCENOS

Entre tu vida y la mía pienso en ti

mientras miles de personas se odian

otras suelen amarse sin control 

esperan en silencio

y se buscan como imanes

se encuentran solo por placer.

Otros seres humanos jamás vuelven amar

simplemente fueron fragmentados 

destruye un niño y jamás será un gran hombre

Destruye una niña y tendrás una mujer fatal

quizás a esa si la aman los hombres 

las crueles sin sentimientos 

las que no esperan ser amadas solo deseadas

las infieles son más amadas

las crueles quizás son más felices.

Quizás debería ser menos buena

o creerme menos mala.

6/03/2017 idijose

TENGO DUDAS DE MÍ

Dudo en ocasiones que alguien pueda ser feliz a mi lado, después que grito quien soy en realidad descubro que no sé cómo cambiarme por alguien que le agrade a todo mundo y luego comprendo que quien te quiere te acepta como eres y quien te miente termina igual alejándose por la ley de causa y efecto.

Tengo dudas de no poder decir que no cuando debo decir que no, tengo frio de ausencias que sé que no volveré a ver, tengo ansias de verme despertar mañana en sus brazos y que ya no este.

Dudo de mis deseos de mis preguntas sin respuesta aparente, mi mundo sin mí, sin alguien más, sin un cuerpo sin una piel, sin dolor, sin vida, solo en sueños, solos en el placer en la búsqueda de lo que tienes en tu interior tan profundo.

El tiempo, el amor y la vida son los más grande consejeros del mundo real que jamás entendemos.

EL DESEO DEL AMOR

En silencio en mi cuarto nada más que en mis palabras que buscan encontrarse con cualquiera, mientras me pregunto qué ha pasado en mi vida encontré un sabor parecido al que siempre busque y de pronto algo dentro mi sublime perdido en mi espacio, en mis recuerdos aferrada a mí no realidad.

Un par de letras escritas a mano, un día muy caluroso deseando escribirle a un extraño, nadie puede entrar en tu cabeza y darte lo que quieres, me pregunto qué pasaría si eso sucediera cualquiera entendería la soledad de alguien o la necesidad de alguien.

El deseo del cuerpo jamás será amor, las palabras de pasión jamás serán sentimientos, la vida sin amor tampoco es placer o amar completamente sin alguien a tu lado, de pronto acepto la soledad como un designio no como un castigo, mientras espero que suceda una de dos cosas casarme o alejarme.

Mientras el tiempo pasa los días son más reales que otros, al verme envejecer sin nadie a mi lado me pregunto si es pasajero pero así han pasado mis últimos 15 años de vida entre la soledad y la amarga compañía de alguien que nunca supe si me amo.

Me encuentro atrapada de mi continuo de alguna manera como los que ya no leen, ni recuerdan su historia.

QUIEN SOY HOY

Si alguien me preguntara esta noche quien soy no sabría qué contestar quizás mentiría porque no lo sé en realidad solo una enamorada empedernida que todavía cree en el amor a primera vista en las hadas, los unicornios y solo conoces elfos en vez de hombres.

Buscaba una razón para saber quién era en realidad si alguien me conociera cuando estoy escribiendo en silencio quizás encontraría alguna razón de porque aunque soy feliz siempre necesito algo más y mi paciencia se agota cada día media vida.

Siempre he vivido con miedo a equivocarme siempre luche en contra de la soledad, la vida me enseño a perder constantemente y aun ganando sentía que había perdido todo, siempre ganando había perdido porque continuo a solas conmigo.

De pronto busque tantas cosas en mi vida, en el mundo que deseaba que me llenara completamente, después de tanto buscar encontré el sabor exacto de pronto ya no quise pedir nada no quise buscarlo, solo me quedo a sufrir en silencio esa ausencia.

Si alguien me conociera quien soy en realidad, quien puede tocarme de nuevo, encontrar un día más junto alguien que de verdad demuestre que le importe alguna vez y que se quede a mi lado aun sabiendo quien soy.

De pronto sigo aquí admirando mi propio pasado recordando lo que alguna vez fui, pegando los mismos dibujos viejo en mis paredes, amando lo que no puedo tener, añorando el pasado y olvidando el futuro, viviendo y muriendo, escapando y castigándome una y otra vez.

Quizás soy demasiado realista para los pesimistas que aman y dan todo sin esperar nada a cambio yo esperé demasiado algún día que hoy ya no quiero absolutamente nada.